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朝ごはんを食べないとどうなる??
朝ごはんを食べると体温が上がり、脳が活動をはじめるので、やる気や集中力、記憶力が出てきます。

朝ごはんを食べないと体温が低いままで、あくびがでたり、眠くなったりして、集中力もでません。「毎日朝食を食べる子どもほど、ペーパーテストの得点が高い傾向にある」(国立教育政策研究所調査)や「毎日朝食を食べる子どもの方が食べない子どもより体力テストの結果もよい」(文部科学省体力・運動能力調査)など、朝食を食べることのメリットがさまざまな調査でしっかり見えてきています。

以前、ダイエットのために朝ごはんを食べないようにしていたことがありましたが、そうするとお腹が空いてイライラしてしまうし集中力はなくなるしで散々でした(^^;)

また、朝ごはんを抜くとその分のエネルギーをお昼ごはんや夜ごはんを食べた時にためこもうとし余計に太るということを知り、即朝ごはんを食べないことをやめました!

そしたら午前中からしっかり活動することができるようになり、お昼ごはんのドカ食いもなくなしました。 やっぱり朝ごはんを食べることは大切です。

簡単朝ごはんのレシピ


○パンサラダ
前日の夕飯にサラダを作った時によく作るメニューです!
忙しい朝でも、お野菜も一緒に食べることができます(^-^)

作り方

  1. サラダを朝食の分まで作っておきます。
  2. 次の日の朝、トーストを1枚焼き(1人分)、バターなどをぬって食べやすい大きさに切ります。
  3. 1のサラダにパンを混ぜて出来上がり!お好みでドレッシングやマヨネーズをかけても☆
前日にサラダを作っておいてしまえば、次の日の朝はパンを焼いて混ぜるだけなのでとっても楽です☆







ファッションリンク
ビビアンウエストウッド(Vivienne Westwood)のアクセサリーについて
アルマーニ(ARMANI)のベルトについて
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エスペランサ(ESPERANZA)のパンプスについて
エフデ(ef-de)のワンピースについて

テーマ:+おうちでごはん+ - ジャンル:グルメ

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最高の朝ごはんを教えて

ブログネタ:最高の朝ごはんを教えて 参加中 本文はここから 私はフレンチトーストが大好き♪ 卵をといて牛乳をいれて、ほんの少し 生クリームをいれて バターをフライパンにいれて、焦げ目をつけてやきます。 粉砂糖をほんの少しかけて メープル?... 肝っ玉かあちゃん奮闘記【2008/12/18 13:36】
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