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朝ごはん作りのポイント
1日の中で最も忙しい朝。毎日朝ごはんを作るのも大変です。
そこで朝ごはん作りのポイントがあるHPに載っていました (^-^)

◆ 手軽に食べられるものを!◆
朝忙しい中で手軽に朝ごはんを作るには、包丁やフライパンなどを使わないことや、
電子レンジなどで簡単に再加熱できること!
例えば夕飯の残りをレンジでチン!で簡単に食卓に出せたら楽ですね~。

◆ 上手な時間の節約術 ◆
時間のない朝に献立を考えるのは大変です。
前もって献立を考えておけば楽チンですね!
うちでも前の晩にお味噌汁やおかずを多めに作って次の日に朝ごはんに出したりしています。

◆ 朝ごはんでの注意点 ◆
・朝ごはんで摂っておきたい栄養素は繊維、カルシウム、鉄分。
・外食しがちな人は、朝食で野菜類や穀物を十分摂っておく。
・特に、いも類や豆類などは意識して摂る。
・牛乳・乳製品は、必ず朝ごはんで摂る。

時間のない朝でも家族にはしっかり朝ごはんを食べてもらいたいので、
これを教訓にこれからも朝ごはん作り頑張ろうと思いました!

でも相変わらず3歳の娘は食べたり食べなかったりで手を焼いていますが (^^;)


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